LSD間歇

由 景峰 著作 · 2013 · 被引用 4 次 — 不過，LSD 訓練的特徵之一：高訓練量，可能會增加過度訓練的風險。近年來，高強度間歇訓練（high-intensity interval training, HIT）被發展用以提升有氧能力，同時，伴隨 ...

2013年7月23日 — 板上看見諸多跑友討論LSD與間歇跑的必要性這裡提供一些資訊做為參考日本川越學教練在[馬拉松完全指南]定義跑者分為1.目標完跑者--7小時關門前欲完跑 ...

2022年7月8日 — 「長課」LSD 的好處 · 提升心肺耐力 · 增加脂肪作為能量燃料的比例，使比賽時節省醣原，減少撞牆的機會。 · 有助減掉身體脂肪 · 建立更多紅肌纖維(慢收縮肌) ...

2023年12月1日 — ... LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果，我們接下來要談的是： ·LSD ... LSD 對跑者的「技術」與「心理」上的幫助 ... 間歇、變速跑也會有效，而且透過停下來 ...

2022年12月2日 — 長間歇的訓練主要重點並不是在於速度上跑得多快，而是在能駕馭的速度下，用穩定的姿勢、呼吸、心率去讓這段距離保持穩定續航，因此當在操作長間歇訓練的 ...

2022年3月4日 — LSD 是跑者俗稱的長距離慢跑(Long Slow Distance)，也有跑者喜歡稱之為LDS 喇低賽，因為可以邊跑邊聊天， ... 間歇跑是什麼呢?跑者應該知道的祕密武器! 森林 ...

2013年2月19日 — 我開始跑步大約一年左右前陣子PO了一篇半馬是否能在2小時內完成的文有些大大建議我可以練間歇跑和LSD不過說真的我不太清楚間歇跑和LSD是甚麼:P 還 ...

2023年11月1日 — 這種能力只能透過LSD 來練，其它的訓練方式，比如說節奏跑、乳酸閾值的節奏跑、亞索八百（高強度間歇）或是兩百公尺左右的快步跑，都無法練到這種能力。

2023年9月13日 — 相較於高強度的閾值跑、無氧間歇訓練，這些對於關節、肌肉、締結組織的壓力相對較小，也減少了更多受傷的風險，這也使跑者能夠更長時間保持訓練、及 ...

2014年9月16日 — 所謂間歇訓練，是以快速度與慢速度交替的跑步訓練，藉以刺激肌肉，培養出加速時所需的體力，是一項能在短時間內達成效果的高度訓練。 以坡道進行間歇 ...